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【轉】 按摩大全——為了家人應該學習
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足底保健按摩（1）
足底保健按摩（2）
人體穴位自我按摩法
頸椎病按摩手法（一）
頸椎病按摩手法（二）
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【推法】（直推；分推；旋推）
推法為按摩常用手法之一。分直推、分推、旋推三種。有旋推為補，直推為清為瀉（向指根方向）；屈其指直推力補，直其指直推為瀉；往上推為清，往下推為補等說法。
1．直推法以拇指端外側緣或指面，或食、中二指指腹，或以掌根在穴位或一定部位上作直線向前推動。
2．分推法用雙姆指指面，自穴位向兩旁分向推動。
3．旋推法用拇指指面在穴位或一定部位上作頻頻旋轉推動。
【運法】
用拇指或食、中、無名指面在穴位或一定部位上，由此往彼作弧形或環形運轉。此法有順運為瀉，逆運為補，左運汗，右運涼及左轉止吐，右轉止瀉等說法。
【揉法】（指揉法;掌揉法;魚際揉法）
1．指揉法用拇指或食指端，或用食、中、無名指端著力，緊緊吸附在穴位上并作回環揉動，稱指揉法。
2．掌揉法
用掌根大、小魚際部著力在穴位上回環旋轉揉動，稱掌揉法。
3．魚際揉法
僅用大魚際部著力，在其穴位上回環頻頻揉動，稱魚際揉法。
【按法】
用拇指腹或掌根在一定部位或穴位上逐漸用力向下按壓，稱按法。操作時常與揉法結合而用，稱按揉。
【摩法】
摩法是按摩常用手法之一。分指摩法、掌摩法和旋摩法三種。有順摩為補，逆摩為瀉；掌摩為補，指摩為瀉；緩摩為補，急摩為瀉等說法。
1．指摩法用食、中、無名等三指腹在穴位或一定部位上作連續的回旋撫摩，稱指摩。
2．掌摩法
用掌心在穴位或一定部位上作回旋撫摩，稱掌摩。
3．旋摩法
用雙手全掌指面著力，自患兒下腹部開始沿升結腸、橫結腸、降結腸的解剖方向，兩手一前一后作交替旋轉運摩，稱旋摩法。
【掐法】
掐法為按摩常用手法之一。用拇指甲用力掐入穴內以不掐破皮膚為宜。
【拿法】
拿法是小兒按摩常用手法之一。用拇指指端和食中二指指端，或用拇指指端與其余四指指端相對用力提捏筋腱。后者又稱五指拿。
【捏法】
捏法正位手勢
捏法為按摩常用手法。分捏脊法和擠捏法兩種。
1．捏脊法用雙手拇指和食指作捏物狀手形，自腰骶開始，沿脊柱交替向前捏捻皮膚；每向前捏捻三下，用力向上提一下，至大椎為止，然后以食指中指無名指端沿著脊柱兩側向下梳抹；每提捻一遍隨后梳抹一遍。在操作時，所提皮膚多少和用力大小要適當，而且要直線向前，不可歪斜。
2. 擠捏法 用雙手拇指與食、中、無名指指端自穴位或部位周圍向中央用力擠捏，使局部皮膚紅潤和充血為止。
【搓法】
用雙手掌心相對用力，挾住一定部位，然后雙手交替或同時用力快速搓動，并同時作上下往返的移動，稱為搓法。
【擦法】
用拇指外側緣或用食、中、無名指面在體表一定部位或穴位上來回摩擦。擦法又分指擦、掌擦和魚際擦三種。
【抹法】
用單手或雙手拇指面緊貼皮膚，作上下或左右往返移動，移為抹法。
【捻法】
用拇指、食指面，捏住一定部位，作對稱的用力捻動，稱為捻法
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推法為按摩常用手法之一。分直推、分推、旋推三種。有旋推為補，直推為清為瀉（向指根方向）；屈其指直推力補，直其指直推為瀉；往上推為清，往下推為補等說法。
1．直推法以拇指端外側緣或指面，或食、中二指指腹，或以掌根在穴位或一定部位上作直線向前推動。
2．分推法用雙姆指指面，自穴位向兩旁分向推動。
3．旋推法用拇指指面在穴位或一定部位上作頻頻旋轉推動。
【運法】
用拇指或食、中、無名指面在穴位或一定部位上，由此往彼作弧形或環形運轉。此法有順運為瀉，逆運為補，左運汗，右運涼及左轉止吐，右轉止瀉等說法。
【揉法】（指揉法;掌揉法;魚際揉法）
1．指揉法用拇指或食指端，或用食、中、無名指端著力，緊緊吸附在穴位上并作回環揉動，稱指揉法。
2．掌揉法
用掌根大、小魚際部著力在穴位上回環旋轉揉動，稱掌揉法。
3．魚際揉法
僅用大魚際部著力，在其穴位上回環頻頻揉動，稱魚際揉法。
【按法】
用拇指腹或掌根在一定部位或穴位上逐漸用力向下按壓，稱按法。操作時常與揉法結合而用，稱按揉。
【摩法】
摩法是按摩常用手法之一。分指摩法、掌摩法和旋摩法三種。有順摩為補，逆摩為瀉；掌摩為補，指摩為瀉；緩摩為補，急摩為瀉等說法。
1．指摩法用食、中、無名等三指腹在穴位或一定部位上作連續的回旋撫摩，稱指摩。
2．掌摩法
用掌心在穴位或一定部位上作回旋撫摩，稱掌摩。
3．旋摩法
用雙手全掌指面著力，自患兒下腹部開始沿升結腸、橫結腸、降結腸的解剖方向，兩手一前一后作交替旋轉運摩，稱旋摩法。
【掐法】
掐法為按摩常用手法之一。用拇指甲用力掐入穴內以不掐破皮膚為宜。
【拿法】
拿法是小兒按摩常用手法之一。用拇指指端和食中二指指端，或用拇指指端與其余四指指端相對用力提捏筋腱。后者又稱五指拿。
【捏法】
捏法正位手勢
捏法為按摩常用手法。分捏脊法和擠捏法兩種。
1．捏脊法用雙手拇指和食指作捏物狀手形，自腰骶開始，沿脊柱交替向前捏捻皮膚；每向前捏捻三下，用力向上提一下，至大椎為止，然后以食指中指無名指端沿著脊柱兩側向下梳抹；每提捻一遍隨后梳抹一遍。在操作時，所提皮膚多少和用力大小要適當，而且要直線向前，不可歪斜。
2. 擠捏法 用雙手拇指與食、中、無名指指端自穴位或部位周圍向中央用力擠捏，使局部皮膚紅潤和充血為止。
【搓法】
用雙手掌心相對用力，挾住一定部位，然后雙手交替或同時用力快速搓動，并同時作上下往返的移動，稱為搓法。
【擦法】
用拇指外側緣或用食、中、無名指面在體表一定部位或穴位上來回摩擦。擦法又分指擦、掌擦和魚際擦三種。
【抹法】
用單手或雙手拇指面緊貼皮膚，作上下或左右往返移動，移為抹法。
【捻法】
用拇指、食指面，捏住一定部位，作對稱的用力捻動，稱為捻法
